Προσπαθείς να προσαρμοστείς στην ρουτίνα της
καθημερινότητας, αρχίζοντας πλέον να σκέφτεσαι σοβαρά τι πρέπει να κάνεις
προκειμένου να διατηρηθείς σε φόρμα; Πιθανότατα σκέφτεσαι τι διατροφή πρέπει να
ακολουθήσεις, ενδεχομένως τριγυρνά στο μυαλό σου η σκέψη να ξεκινήσεις
γυμναστήριο ή κάποια δραστηριότητα, για να....
διατηρείς την φυσική σου κατάσταση σε καλό ρυθμό!
Μην προβληματίζεσαι άλλο! Η αστρολογία θα σε βοηθήσει συμβουλευτικά να καταλάβεις ποια διατροφή και ποια δραστηριότητα ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία σου, προκειμένου να βρεις και πάλι την ευεξία σου και να διατηρήσεις ψυχή και σώμα σε φόρμα!!!
ΚΡΙΟΣ
Διατροφή: Δεν χρειάζεται να ξεκινάς εξαντλητικές δίαιτες, γιατί ξέρεις καλά ότι παρόλο που θα τις ξεκινήσεις με ενθουσιασμό, γρήγορα θα τις βαρεθείς. Προσπάθησε να βάλεις ένα πρόγραμμα στη διατροφή σου, όσο δύσκολο και να σου είναι! Κόψε τα συχνά τσιμπολογήματα που κάνεις λόγω νευρικότητας και τα γρήγορα σνακ που παίρνεις το πρωί (τυροπιτούλες, λουκανικοπιτάκια και όλα τα σχετικά) και προσπάθησε να καθιερώσεις το πρωινό, το γεύμα και το βραδινό σου, προσθέτοντας στη διατροφή σου φρούτα και λαχανικά!
Σπορ: Αν ενδιαφέρεσαι να ξεκινήσεις κάποια νέα δραστηριότητα, τότε η ιδανική πρόταση για σένα που είσαι Κριός, είναι να ξεκινήσεις ένα σπορ που έχει δράση και ανταγωνισμό! Για παράδειγμα μπορείς να ξεκινήσεις στίβο ή κάποιο ομαδικό άθλημα, το οποίο θα σε βοηθά παράλληλα να διοχετεύεις και την ενεργητικότητά σου!
ΤΑΥΡΟΣ
Διατροφή: Είναι γνωστό, φίλε Ταύρε, ότι σου αρέσουν οι λιχουδιές και τα λουκούλλεια γεύματα, με μπόλικα μπαχαρικά και σάλτσες, άσε που είσαι και θαυμαστής των γλυκών! Αν λοιπόν θέλεις να φτιάξεις κορμί, ή τουλάχιστον ενδιαφέρεσαι να βελτιώσεις την ποιότητα της διατροφής σου, θα πρέπει οπωσδήποτε να προσέξεις τα εξής: 1) Μην ξεσπάς τα νεύρα, το στρες ή τη στεναχώρια στο φαγητό, 2) Προτίμησε πιο ελαφριά γεύματα!
Σπορ: Δεν τα πηγαίνεις πολύ καλά με την σωματική δραστηριότητα, όμως έχεις καλλιτεχνική φλέβα. Αν ενδιαφέρεσαι λοιπόν να αποκτήσεις ένα νέο ενδιαφέρον, το οποίο θα ασκεί παράλληλα και το σώμα σου, τότε η ιδανική πρόταση για σένα είναι να ξεκινήσεις χορό. Ο χορός ταιριάζει απόλυτα στο στυλ και στην ιδιοσυγκρασία σου και θα σε βοηθήσει όχι μόνο στην βελτίωση του σώματός σου, αλλά και στην ψυχαγωγία σου! Επιπλέον, αν δεν έχεις χρόνο για να ενταχθείς σε κάποιο πρόγραμμα, τότε καθιέρωσε περιπάτους στη φύση το σαββατοκύριακο.
ΔΙΔΥΜΟΙ
Διατροφή: Το θέμα με σένα φίλε Δίδυμε, είναι ότι εξαντλείς πολλές φορές τον εαυτό σου, με τον άτσαλο τρόπο διατροφής σου! Περνάς περιόδους που ξεχνάς να φας και άλλες στιγμές που μπουκώνεσαι και κάνεις υπερβολές. Επιπλέον, το αρνητικό με σένα είναι ότι μπορεί όλη μέρα να μην φας και το βράδυ μετά τις 11 να κάτσεις στο τραπέζι για να απολαύσεις το βραδινό σου! Όπως καταλαβαίνεις, αυτές τις ατσαλιές πρέπει να τις κόψεις, γιατί εκτός από ότι καταπονείς τον οργανισμό σου, δεν βοηθάς και τον μεταβολισμό σου! Με έναν πιο συγκροτημένο τρόπο διατροφής, θα νιώσεις πολύ καλύτερα!
Σπορ: Επειδή είσαι αρκετά κοινωνικός άνθρωπος και θέλεις να έρχεσαι σε επαφή με κόσμο, μία καλή πρόταση για σένα είναι να κάνεις την εγγραφή σου σε ένα γυμναστήριο και να ξεκινήσεις αεροβική γυμναστική, με αυτό τον τρόπο και θα διασκεδάζεις και θα αθλείσαι! Αν δεν υπάρχει ούτε χρόνος, αλλά ούτε και χρήμα, τότε η λύση είναι η ποδηλασία, που είναι ένα άθλημα που σου ταιριάζει, γιατί έχει κίνηση.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Διατροφή: Το μοναδικό λάθος που κάνεις στην διατροφή σου, είναι ότι πολλές φορές ξεσπάς τα συναισθήματά σου τρώγοντας μεγάλες ποσότητες, που μετά μετανιώνεις. Αν περνάς ερωτική απογοήτευση το ρίχνεις στο φαΐ, αν κάποιος σε εκνεύρισε και η μέρα σου ήταν με νεύρα και καβγά, τότε θα σηκωθείς τη νύχτα για να κάνεις επιδρομή στο ψυγείο! Κατά τα άλλα, είσαι λάτρης της παραδοσιακής κουζίνας, επομένως το μόνο που πρέπει να συγκρατήσεις είναι τον ανεξέλεγκτο ρυθμό διατροφής που έχεις, όταν δεν είσαι στα καλά σου!
Σπορ: Δεν είσαι «φαν» της σωματικής άσκησης, μεταξύ μας, και βαριέσαι να πηγαίνεις στα γυμναστήρια ή να κουράζεσαι σωματικά.. Ωστόσο σου αρέσει πολύ το κολύμπι και αν υπάρχει κάπου εκεί κοντά σου ένα κολυμβητήριο, τότε σίγουρα θα ήταν η ιδανική επιλογή για σένα! Επιπλέον, μπορείς να ακολουθήσεις και στο σπίτι κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής, μέσω DVD! Βάλε φορμίτσα και ξεκίνησε κοιλιακούς λοιπόν.
ΛΕΩΝ
Διατροφή: Θέλεις σταθερά να τρως μόνο τα φαγητά που σου αρέσουν, με ιδιαίτερη προτίμηση στις μακαρονάδες και στα κρεατικά... Πώς θέλεις να χτίσεις κορμί όμως, αγαπητέ Λέοντα, αν δεν βάλεις στο πρόγραμμά σου φρούτα, λαχανικά και όσπρια; Κόψε το φαγητό που τρως απ’ έξω πηγαίνοντας σε ταβερνάκια με φίλους και ρίξ’ το για λίγο στην πιο υγιεινή διατροφή!
Σπορ: Δεν σου αρέσει να πολύ-κουράζεσαι, αλλά όταν βάλεις κάτι στο μυαλό σου, τότε σίγουρα μπορείς να τα καταφέρεις τέλεια! Θα σου ταίριαζε να ξεκινήσεις ένα άθλημα μαζί με ένα φιλαράκι σου, για να το διασκεδάζετε παρέα, αλλά για να έχεις και τον ανταγωνισμό, που θα σε κάνει να θέλεις με ζήλο να αφιερωθείς στην δραστηριότητά σου! Επιπλέον, σου ταιριάζουν πολύ οι καλλιτεχνικές δραστηριότητες, οι οποίες σε αφήνουν να εξωτερικεύσεις την δημιουργική πλευρά του χαρακτήρα σου!
ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Διατροφή: Ακολουθείς πάντα έναν συνετό τρόπο διατροφής και ανήκεις στα ζώδια που μπορούν πραγματικά να ακολουθήσουν με συνέπεια ένα καλό πρόγραμμα διατροφής! Μην καταπονείς τον εαυτό σου με εξαντλητικές δίαιτες, δεν σε ωφελούν οι περιορισμοί και η αυστηρή, σκληρή διατροφή. Εξακολούθησε να τρως με πρόγραμμα όπως ήδη κάνεις, αλλά φρόντισε να εμπλουτίσεις το διαιτολόγιό σου! Επιπλέον, μην το ρίχνεις στην αφαγία όταν σε πιάνουν τα νεύρα σου, είναι κάτι που το συνηθίζεις και πρέπει να το σταματήσεις!
Σπορ: Το περπάτημα και το τζόκινγκ, είναι για σένα η εύκολη, γρήγορη λύση για να ξεκινήσεις άμεσα να αθλείσαι. Σου αρέσει, σου ταιριάζει και μπορείς για ένα διάστημα να το καθιερώσεις! Επιπλέον, θα σου ταίριαζε το γκολφ, το τένις και η ιππασία. Διαλέγεις και παίρνεις λοιπόν!
διατηρείς την φυσική σου κατάσταση σε καλό ρυθμό!
Μην προβληματίζεσαι άλλο! Η αστρολογία θα σε βοηθήσει συμβουλευτικά να καταλάβεις ποια διατροφή και ποια δραστηριότητα ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία σου, προκειμένου να βρεις και πάλι την ευεξία σου και να διατηρήσεις ψυχή και σώμα σε φόρμα!!!
ΚΡΙΟΣ
Διατροφή: Δεν χρειάζεται να ξεκινάς εξαντλητικές δίαιτες, γιατί ξέρεις καλά ότι παρόλο που θα τις ξεκινήσεις με ενθουσιασμό, γρήγορα θα τις βαρεθείς. Προσπάθησε να βάλεις ένα πρόγραμμα στη διατροφή σου, όσο δύσκολο και να σου είναι! Κόψε τα συχνά τσιμπολογήματα που κάνεις λόγω νευρικότητας και τα γρήγορα σνακ που παίρνεις το πρωί (τυροπιτούλες, λουκανικοπιτάκια και όλα τα σχετικά) και προσπάθησε να καθιερώσεις το πρωινό, το γεύμα και το βραδινό σου, προσθέτοντας στη διατροφή σου φρούτα και λαχανικά!
Σπορ: Αν ενδιαφέρεσαι να ξεκινήσεις κάποια νέα δραστηριότητα, τότε η ιδανική πρόταση για σένα που είσαι Κριός, είναι να ξεκινήσεις ένα σπορ που έχει δράση και ανταγωνισμό! Για παράδειγμα μπορείς να ξεκινήσεις στίβο ή κάποιο ομαδικό άθλημα, το οποίο θα σε βοηθά παράλληλα να διοχετεύεις και την ενεργητικότητά σου!
ΤΑΥΡΟΣ
Διατροφή: Είναι γνωστό, φίλε Ταύρε, ότι σου αρέσουν οι λιχουδιές και τα λουκούλλεια γεύματα, με μπόλικα μπαχαρικά και σάλτσες, άσε που είσαι και θαυμαστής των γλυκών! Αν λοιπόν θέλεις να φτιάξεις κορμί, ή τουλάχιστον ενδιαφέρεσαι να βελτιώσεις την ποιότητα της διατροφής σου, θα πρέπει οπωσδήποτε να προσέξεις τα εξής: 1) Μην ξεσπάς τα νεύρα, το στρες ή τη στεναχώρια στο φαγητό, 2) Προτίμησε πιο ελαφριά γεύματα!
Σπορ: Δεν τα πηγαίνεις πολύ καλά με την σωματική δραστηριότητα, όμως έχεις καλλιτεχνική φλέβα. Αν ενδιαφέρεσαι λοιπόν να αποκτήσεις ένα νέο ενδιαφέρον, το οποίο θα ασκεί παράλληλα και το σώμα σου, τότε η ιδανική πρόταση για σένα είναι να ξεκινήσεις χορό. Ο χορός ταιριάζει απόλυτα στο στυλ και στην ιδιοσυγκρασία σου και θα σε βοηθήσει όχι μόνο στην βελτίωση του σώματός σου, αλλά και στην ψυχαγωγία σου! Επιπλέον, αν δεν έχεις χρόνο για να ενταχθείς σε κάποιο πρόγραμμα, τότε καθιέρωσε περιπάτους στη φύση το σαββατοκύριακο.
ΔΙΔΥΜΟΙ
Διατροφή: Το θέμα με σένα φίλε Δίδυμε, είναι ότι εξαντλείς πολλές φορές τον εαυτό σου, με τον άτσαλο τρόπο διατροφής σου! Περνάς περιόδους που ξεχνάς να φας και άλλες στιγμές που μπουκώνεσαι και κάνεις υπερβολές. Επιπλέον, το αρνητικό με σένα είναι ότι μπορεί όλη μέρα να μην φας και το βράδυ μετά τις 11 να κάτσεις στο τραπέζι για να απολαύσεις το βραδινό σου! Όπως καταλαβαίνεις, αυτές τις ατσαλιές πρέπει να τις κόψεις, γιατί εκτός από ότι καταπονείς τον οργανισμό σου, δεν βοηθάς και τον μεταβολισμό σου! Με έναν πιο συγκροτημένο τρόπο διατροφής, θα νιώσεις πολύ καλύτερα!
Σπορ: Επειδή είσαι αρκετά κοινωνικός άνθρωπος και θέλεις να έρχεσαι σε επαφή με κόσμο, μία καλή πρόταση για σένα είναι να κάνεις την εγγραφή σου σε ένα γυμναστήριο και να ξεκινήσεις αεροβική γυμναστική, με αυτό τον τρόπο και θα διασκεδάζεις και θα αθλείσαι! Αν δεν υπάρχει ούτε χρόνος, αλλά ούτε και χρήμα, τότε η λύση είναι η ποδηλασία, που είναι ένα άθλημα που σου ταιριάζει, γιατί έχει κίνηση.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Διατροφή: Το μοναδικό λάθος που κάνεις στην διατροφή σου, είναι ότι πολλές φορές ξεσπάς τα συναισθήματά σου τρώγοντας μεγάλες ποσότητες, που μετά μετανιώνεις. Αν περνάς ερωτική απογοήτευση το ρίχνεις στο φαΐ, αν κάποιος σε εκνεύρισε και η μέρα σου ήταν με νεύρα και καβγά, τότε θα σηκωθείς τη νύχτα για να κάνεις επιδρομή στο ψυγείο! Κατά τα άλλα, είσαι λάτρης της παραδοσιακής κουζίνας, επομένως το μόνο που πρέπει να συγκρατήσεις είναι τον ανεξέλεγκτο ρυθμό διατροφής που έχεις, όταν δεν είσαι στα καλά σου!
Σπορ: Δεν είσαι «φαν» της σωματικής άσκησης, μεταξύ μας, και βαριέσαι να πηγαίνεις στα γυμναστήρια ή να κουράζεσαι σωματικά.. Ωστόσο σου αρέσει πολύ το κολύμπι και αν υπάρχει κάπου εκεί κοντά σου ένα κολυμβητήριο, τότε σίγουρα θα ήταν η ιδανική επιλογή για σένα! Επιπλέον, μπορείς να ακολουθήσεις και στο σπίτι κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής, μέσω DVD! Βάλε φορμίτσα και ξεκίνησε κοιλιακούς λοιπόν.
ΛΕΩΝ
Διατροφή: Θέλεις σταθερά να τρως μόνο τα φαγητά που σου αρέσουν, με ιδιαίτερη προτίμηση στις μακαρονάδες και στα κρεατικά... Πώς θέλεις να χτίσεις κορμί όμως, αγαπητέ Λέοντα, αν δεν βάλεις στο πρόγραμμά σου φρούτα, λαχανικά και όσπρια; Κόψε το φαγητό που τρως απ’ έξω πηγαίνοντας σε ταβερνάκια με φίλους και ρίξ’ το για λίγο στην πιο υγιεινή διατροφή!
Σπορ: Δεν σου αρέσει να πολύ-κουράζεσαι, αλλά όταν βάλεις κάτι στο μυαλό σου, τότε σίγουρα μπορείς να τα καταφέρεις τέλεια! Θα σου ταίριαζε να ξεκινήσεις ένα άθλημα μαζί με ένα φιλαράκι σου, για να το διασκεδάζετε παρέα, αλλά για να έχεις και τον ανταγωνισμό, που θα σε κάνει να θέλεις με ζήλο να αφιερωθείς στην δραστηριότητά σου! Επιπλέον, σου ταιριάζουν πολύ οι καλλιτεχνικές δραστηριότητες, οι οποίες σε αφήνουν να εξωτερικεύσεις την δημιουργική πλευρά του χαρακτήρα σου!
ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Διατροφή: Ακολουθείς πάντα έναν συνετό τρόπο διατροφής και ανήκεις στα ζώδια που μπορούν πραγματικά να ακολουθήσουν με συνέπεια ένα καλό πρόγραμμα διατροφής! Μην καταπονείς τον εαυτό σου με εξαντλητικές δίαιτες, δεν σε ωφελούν οι περιορισμοί και η αυστηρή, σκληρή διατροφή. Εξακολούθησε να τρως με πρόγραμμα όπως ήδη κάνεις, αλλά φρόντισε να εμπλουτίσεις το διαιτολόγιό σου! Επιπλέον, μην το ρίχνεις στην αφαγία όταν σε πιάνουν τα νεύρα σου, είναι κάτι που το συνηθίζεις και πρέπει να το σταματήσεις!
Σπορ: Το περπάτημα και το τζόκινγκ, είναι για σένα η εύκολη, γρήγορη λύση για να ξεκινήσεις άμεσα να αθλείσαι. Σου αρέσει, σου ταιριάζει και μπορείς για ένα διάστημα να το καθιερώσεις! Επιπλέον, θα σου ταίριαζε το γκολφ, το τένις και η ιππασία. Διαλέγεις και παίρνεις λοιπόν!
ΖΥΓΟΣ
Διατροφή: Αν ξέφυγες από τον έλεγχο και το έριξες στο φαγητό, τότε ο ιδανικός τρόπος για να ακολουθήσεις ένα καλό πρόγραμμα διατροφής, που θα σε επαναφέρει σε φόρμα, είναι να ξεκινήσεις παρέα με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο μία δίαιτα! Θέλεις παρακίνηση για να μπορείς να ακολουθήσεις έναν πιο συγκροτημένο τρόπο διατροφής, άσε που θέλεις και επίβλεψη κάποιες στιγμές, γιατί σου είναι πολύ δύσκολο να τηρήσεις πρόγραμμα, προκειμένου να φτάσεις στο στόχο σου!
Σπορ: Δεν σου αρέσει η έντονη σωματική άσκηση, γι' αυτό αν θέλεις να ξεκινήσεις μία δραστηριότητα που θα σε διατηρεί σε φόρμα, τότε επίλεξε τον χορό (έχεις καλλιτεχνική φλέβα), τη γιόγκα ή πιλάτες! Οι παραπάνω δραστηριότητες, θα σε βοηθήσουν τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά.
ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Διατροφή: Δεν τα πας καλά με τους περιορισμούς και δεν μπορείς να αντισταθείς στους πειρασμούς. Για να μπορέσεις όμως να βρεις και πάλι την φόρμα σου, θα πρέπει να κόψεις το βραδινό (είναι γνωστό ότι μετά τις 11 το βράδυ σε πιάνουν κάτι ξαφνικές λιγούρες) και επιπλέον πρέπει να κόψεις τα πολλά γλυκά.
Σπορ: Σου ταιριάζουν απόλυτα οι πολεμικές τέχνες, οι οποίες απαιτούν ενεργητικότητα και σε βοηθούν να αποκτήσεις, εκτός από καλύτερη φόρμα, και γνώσεις αυτοάμυνας, κάτι που ταιριάζει απόλυτα στην ιδιοσυγκρασία σου!
ΤΟΞΟΤΗΣ
Διατροφή: Ξεχνάς να φας σπιτικό φαγητό, δεν τα πας καλά με την μαγειρική και αρκείσαι στο γρήγορο φαγητό απέξω… Για να μπορέσεις όμως να βελτιώσεις την φόρμα σου, θα πρέπει να κόψεις τα «μπινελίκια» και θα πρέπει να ζορίσεις κάποιες στιγμές τον εαυτό σου, να μπει επιτέλους σε ένα πρόγραμμα και να ακολουθήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής.
Σπορ: Σου αρέσουν τα extreme σπορ, η πεζοπορία, η αναρρίχηση, το ράφτινγκ και οτιδήποτε ανεβάζει την αδρεναλίνη σου στα ύψη! Μία καλή πρόταση για σένα είναι να ενταχθείς σε έναν σύλλογο ή μία ομάδα που κάνει εκδρομές στη φύση, για διάφορες δραστηριότητες. Επιπλέον, μία καλή πρόταση για σένα είναι το Paintball, το οποίο θα σου δώσει την ευκαιρία να διασκεδάσεις με τους φίλους σου, παράλληλα όμως θα σε γυμνάσει!
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Διατροφή: Δεν τα πας άσχημα με τους περιορισμούς, ίσα-ίσα που ξέρεις να ελέγχεις καλά τον εαυτό σου και θέλεις να διατηρείς την φυσική σου φόρμα σε τάξη! Για το λόγο αυτό, μπορείς από μόνος σου να βάλεις φρένο στις διατροφικές ατασθαλίες σου και, αν δεν έχεις το χρόνο για να κάνεις το πρόγραμμά διατροφής σου, τότε η επίσκεψή σου σε έναν ειδικό διατροφολόγο, θα σε βοηθήσει να ακολουθήσεις με συνέπεια έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής!
Σπορ: Η επαφή με την φύση γεμίζει τις μπαταρίες σου και πραγματικά έχεις ανάγκη να κάνεις μικρές εξορμήσεις για περιπάτους ή τρέξιμο στο βουνό! Επιπλέον, μπορείς άνετα να ακολουθήσεις ένα πρωινό πρόγραμμα γυμναστικής, πριν πας στη δουλειά! Η γυμναστική πριν την έναρξη των ημερήσιων επαγγελματικών σου δραστηριοτήτων, θα σε βοηθήσει να έχεις ακόμα περισσότερη ενέργεια στις δραστηριότητές σου!
ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Διατροφή: Εκρηκτικέ Υδροχόε, μην ξεσπάς τα νεύρα και την ένταση της ημέρας στο φαγητό και προσπάθησε να μειώσεις τα λιπαρά. Μην πιέζεις τον εαυτό σου να προσαρμοστείς σε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, γιατί ξέρεις ότι αυτό είναι κάτι που δεν πρόκειται να το τηρήσεις. Φρόντισε απλά, να κόψεις το junk-food (γρήγορο φαγητό) και εμπλούτισε το διαιτολόγιο σου με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία!
Σπορ: Οι ομαδικές δραστηριότητες ταιριάζουν απόλυτα στην προσωπικότητά σου, για το λόγο αυτό μπορείς να γραφτείς σε κάποιο ομαδικό άθλημα (μπάσκετ, βόλεϊ, ποδόσφαιρο, αερόμπικ)! Κάνε την άθληση παιχνίδι και σίγουρα θα μπορείς να διασκεδάζεις και να γυμνάζεσαι παράλληλα!
ΙΧΘΕΙΣ
Διατροφή: Το πρόβλημα με την διατροφή σου είναι ότι επηρεάζεται από την συναισθηματική κατάσταση που βρίσκεσαι! Το άγχος σε κάνει να τσιμπολογάς σοκολάτες και λιχουδιές, οι οποίες πρέπει να κοπούν ή να αντικατασταθούν με δημητριακά ή φρούτα, που θα σε ξεγελούν! Το σημαντικότερο είναι ότι πρέπει να περιορίσεις το άγχος, που επηρεάζει έντονα τις διατροφικές σου συνήθειες!
Σπορ: Το κολύμπι είναι η ιδανική δραστηριότητα για σένα, αγαπητέ Ιχθύ, γι’ αυτό και το καλοκαίρι καταφέρνεις πάντα να είσαι σε φόρμα, γιατί είσαι συνέχεια στη θάλασσα. Το χειμώνα μπορείς να ξεκινήσεις μία δραστηριότητα που θα γυμνάζει νου και σώμα. Η γιόγκα είναι μία πολύ καλή επιλογή για σένα!
Διατροφή: Αν ξέφυγες από τον έλεγχο και το έριξες στο φαγητό, τότε ο ιδανικός τρόπος για να ακολουθήσεις ένα καλό πρόγραμμα διατροφής, που θα σε επαναφέρει σε φόρμα, είναι να ξεκινήσεις παρέα με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο μία δίαιτα! Θέλεις παρακίνηση για να μπορείς να ακολουθήσεις έναν πιο συγκροτημένο τρόπο διατροφής, άσε που θέλεις και επίβλεψη κάποιες στιγμές, γιατί σου είναι πολύ δύσκολο να τηρήσεις πρόγραμμα, προκειμένου να φτάσεις στο στόχο σου!
Σπορ: Δεν σου αρέσει η έντονη σωματική άσκηση, γι' αυτό αν θέλεις να ξεκινήσεις μία δραστηριότητα που θα σε διατηρεί σε φόρμα, τότε επίλεξε τον χορό (έχεις καλλιτεχνική φλέβα), τη γιόγκα ή πιλάτες! Οι παραπάνω δραστηριότητες, θα σε βοηθήσουν τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά.
ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Διατροφή: Δεν τα πας καλά με τους περιορισμούς και δεν μπορείς να αντισταθείς στους πειρασμούς. Για να μπορέσεις όμως να βρεις και πάλι την φόρμα σου, θα πρέπει να κόψεις το βραδινό (είναι γνωστό ότι μετά τις 11 το βράδυ σε πιάνουν κάτι ξαφνικές λιγούρες) και επιπλέον πρέπει να κόψεις τα πολλά γλυκά.
Σπορ: Σου ταιριάζουν απόλυτα οι πολεμικές τέχνες, οι οποίες απαιτούν ενεργητικότητα και σε βοηθούν να αποκτήσεις, εκτός από καλύτερη φόρμα, και γνώσεις αυτοάμυνας, κάτι που ταιριάζει απόλυτα στην ιδιοσυγκρασία σου!
ΤΟΞΟΤΗΣ
Διατροφή: Ξεχνάς να φας σπιτικό φαγητό, δεν τα πας καλά με την μαγειρική και αρκείσαι στο γρήγορο φαγητό απέξω… Για να μπορέσεις όμως να βελτιώσεις την φόρμα σου, θα πρέπει να κόψεις τα «μπινελίκια» και θα πρέπει να ζορίσεις κάποιες στιγμές τον εαυτό σου, να μπει επιτέλους σε ένα πρόγραμμα και να ακολουθήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής.
Σπορ: Σου αρέσουν τα extreme σπορ, η πεζοπορία, η αναρρίχηση, το ράφτινγκ και οτιδήποτε ανεβάζει την αδρεναλίνη σου στα ύψη! Μία καλή πρόταση για σένα είναι να ενταχθείς σε έναν σύλλογο ή μία ομάδα που κάνει εκδρομές στη φύση, για διάφορες δραστηριότητες. Επιπλέον, μία καλή πρόταση για σένα είναι το Paintball, το οποίο θα σου δώσει την ευκαιρία να διασκεδάσεις με τους φίλους σου, παράλληλα όμως θα σε γυμνάσει!
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Διατροφή: Δεν τα πας άσχημα με τους περιορισμούς, ίσα-ίσα που ξέρεις να ελέγχεις καλά τον εαυτό σου και θέλεις να διατηρείς την φυσική σου φόρμα σε τάξη! Για το λόγο αυτό, μπορείς από μόνος σου να βάλεις φρένο στις διατροφικές ατασθαλίες σου και, αν δεν έχεις το χρόνο για να κάνεις το πρόγραμμά διατροφής σου, τότε η επίσκεψή σου σε έναν ειδικό διατροφολόγο, θα σε βοηθήσει να ακολουθήσεις με συνέπεια έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής!
Σπορ: Η επαφή με την φύση γεμίζει τις μπαταρίες σου και πραγματικά έχεις ανάγκη να κάνεις μικρές εξορμήσεις για περιπάτους ή τρέξιμο στο βουνό! Επιπλέον, μπορείς άνετα να ακολουθήσεις ένα πρωινό πρόγραμμα γυμναστικής, πριν πας στη δουλειά! Η γυμναστική πριν την έναρξη των ημερήσιων επαγγελματικών σου δραστηριοτήτων, θα σε βοηθήσει να έχεις ακόμα περισσότερη ενέργεια στις δραστηριότητές σου!
ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Διατροφή: Εκρηκτικέ Υδροχόε, μην ξεσπάς τα νεύρα και την ένταση της ημέρας στο φαγητό και προσπάθησε να μειώσεις τα λιπαρά. Μην πιέζεις τον εαυτό σου να προσαρμοστείς σε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, γιατί ξέρεις ότι αυτό είναι κάτι που δεν πρόκειται να το τηρήσεις. Φρόντισε απλά, να κόψεις το junk-food (γρήγορο φαγητό) και εμπλούτισε το διαιτολόγιο σου με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία!
Σπορ: Οι ομαδικές δραστηριότητες ταιριάζουν απόλυτα στην προσωπικότητά σου, για το λόγο αυτό μπορείς να γραφτείς σε κάποιο ομαδικό άθλημα (μπάσκετ, βόλεϊ, ποδόσφαιρο, αερόμπικ)! Κάνε την άθληση παιχνίδι και σίγουρα θα μπορείς να διασκεδάζεις και να γυμνάζεσαι παράλληλα!
ΙΧΘΕΙΣ
Διατροφή: Το πρόβλημα με την διατροφή σου είναι ότι επηρεάζεται από την συναισθηματική κατάσταση που βρίσκεσαι! Το άγχος σε κάνει να τσιμπολογάς σοκολάτες και λιχουδιές, οι οποίες πρέπει να κοπούν ή να αντικατασταθούν με δημητριακά ή φρούτα, που θα σε ξεγελούν! Το σημαντικότερο είναι ότι πρέπει να περιορίσεις το άγχος, που επηρεάζει έντονα τις διατροφικές σου συνήθειες!
Σπορ: Το κολύμπι είναι η ιδανική δραστηριότητα για σένα, αγαπητέ Ιχθύ, γι’ αυτό και το καλοκαίρι καταφέρνεις πάντα να είσαι σε φόρμα, γιατί είσαι συνέχεια στη θάλασσα. Το χειμώνα μπορείς να ξεκινήσεις μία δραστηριότητα που θα γυμνάζει νου και σώμα. Η γιόγκα είναι μία πολύ καλή επιλογή για σένα!
.myastro
Αναδημοσίευση από: http://www.i-diadromi.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου