Ευτυχία: Έρευνα εξετάζει το ρόλο που παίζουν οι προσδοκίες που έχουμε από τη ζωή

 Το 2022, η Φινλανδία κατέκτησε για πέμπτη συνεχόμενη χρονιά την πρωτιά στην κατάταξη των πιο ευτυχισμένων χωρών του κόσμου, σύμφωνα με την Παγκόσμια Έκθεση.

Το 2022, η Φινλανδία κατέκτησε για πέμπτη συνεχόμενη χρονιά την πρωτιά στην κατάταξη των πιο ευτυχισμένων χωρών του κόσμου, σύμφωνα με την Παγκόσμια Έκθεση Ευτυχίας. Η εντυπωσιακή αυτή επίδοση της Φινλανδίας, η οποία ξεχώρισε ακόμα και από άλλες χώρες με ανώτερες βαθμολογίες, έχει προκαλέσει πολλές συζητήσεις και θεωρίες για το μυστικό της ευτυχίας της.

Ένας αριθμός θεωριών αποδίδει την ευτυχία της Φινλανδίας και άλλων Βορείων Χωρών σε παράγοντες όπως η οικονομική ευημερία και η κοινωνική ισότητα, καθώς και στον χρόνο που αφιερώνεται στην απόλαυση της φύσης. Ωστόσο, άλλες εξηγήσεις επικεντρώνονται περισσότερο στον ανθρώπινο παράγοντα.

Ένας Φινλανδός Καθηγητής Κοινωνιολογίας προτείνει ότι η ευτυχία των Φινλανδών μπορεί να οφείλεται στην τάση τους να διατηρούν μετριοπαθείς προσδοκίες για τη ζωή. Αυτή η προσέγγιση, παρόλο που μπορεί να φαίνεται οικεία, δεν συμφωνεί με την άποψη της Jolanta Burke, Ανώτερης Λέκτορα στο Κέντρο Θετικών Επιστημών Υγείας του RCSI, η οποία αντιτίθεται στην ιδέα ότι η μειωμένη προσδοκία οδηγεί στην ευτυχία. Σύμφωνα με την Burke, η ψυχολογική έρευνα δείχνει ακριβώς το αντίθετο, υποστηρίζοντας έτσι μια διαφορετική προσέγγιση στην κατανόηση της ευτυχίας.

Το κίνητρο των μεγάλων προσδοκιών

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι με ξεκάθαρους στόχους και έναν καθορισμένο σκοπό στη ζωή τους τείνουν να ζουν περισσότερο. Κατά τη Burke, οι υψηλές προσδοκίες είναι θεμελιώδεις, καθώς μας επιτρέπουν να ονειρευόμαστε μεγάλα και να εργαζόμαστε σκληρά για να τα πραγματοποιήσουμε. Για παράδειγμα, η επιθυμία για μια ζωή γεμάτη φίλους μπορεί να μετατραπεί σε πρακτικούς στόχους, όπως η εγγραφή σε έναν σύλλογο. Σύμφωνα με τη Burke, οι ρεαλιστικές υψηλές προσδοκίες λειτουργούν ως δύναμη που μας ωθεί προς την αλλαγή.

Αισιοδοξία και υψηλές προσδοκίες

Οι υψηλές προσδοκίες μας βοηθούν να μοιραστούμε την αισιοδοξία που χαρακτηρίζει τους πετυχημένους ανθρώπους. Προσδοκώντας το καλύτερο, μαθαίνουμε να προχωράμε μπροστά ακόμη και όταν αντιμετωπίζουμε εμπόδια ή αποτυχίες.

Οι περιορισμοί των χαμηλών προσδοκιών

Θέτοντας χαμηλούς στόχους, κινδυνεύουμε να μειώσουμε τις πιθανότητές μας για επιτυχία. Η Burke αναφέρει ότι οι χαμηλές προσδοκίες μπορεί να οδηγήσουν στο να εγκαταλείψουμε προσπάθειες, ακόμη και όταν οι πιθανότητες επιτυχίας είναι υψηλές. Αυτό μπορεί να γίνει αυτοεκπληρούμενη προφητεία, όπως στο παράδειγμα των εφαρμογών γνωριμιών.

Προσδοκίες τρίτων ως καταλύτης επιτυχίας

Οι άνθρωποι τείνουν να πετυχαίνουν περισσότερα όταν άλλοι έχουν υψηλές προσδοκίες από αυτούς. Το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα, όπως το περιγράφει η Λέκτορας, δείχνει ότι η πεποίθηση των άλλων στις ικανότητές μας μπορεί να μας οδηγήσει σε υψηλότερες επιδόσεις από όσες πιστεύουμε για τον εαυτό μας. Αυτό έχει εφαρμοστεί τόσο στην εκπαίδευση όσο και στον επαγγελματικό τομέα.

Προσοχή στις υπερβολικά υψηλές προσδοκίες

Μερικές φορές, οι στόχοι μας μπορεί να είναι ανέφικτοι, επειδή απλώς ακολουθούμε τα παραδείγματα άλλων γύρω μας. Η Burke συστήνει να είμαστε ρεαλιστές σχετικά με τις δυνατότητες μας για να αποφύγουμε την απογοήτευση ή το άγχος.

Διαχείριση προσδοκιών

Είναι φυσικό κάποιοι στόχοι να μην πραγματοποιηθούν. Η Burke επισημαίνει ότι η διαχείριση των συναισθημάτων μας σε περιόδους απογοήτευσης μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τις προκλήσεις. Τονίζει επίσης ότι τα οφέλη του να θέτεις υψηλούς στόχους υπερτερούν των επιπτώσεων των μεγάλων προσδοκιών.

Αναδημοσίευση από: 

https://enallaktikidrasi.com

Athens Music Week: Ένα διεθνές φεστιβάλ για καλλιτέχνες και φίλους της μουσικής – Όλο το πρόγραμμα

Το φεστιβάλ θα πραγματοποιηθεί 

στη Τεχνόπολη του Δήμου Αθηναίων από τις 22 έως τις 26 Ιουνίου.

Είναι η τρίτη συνεχόμενη χρονιά που το Athens Music Week

πραγματοποιείται και αποτελεί το μεγαλύτερο event για τη 

μουσική βιομηχανία στην Ελλάδα. Φέτος, 

θα λάβει χώρα στην Τεχνόπολη του Δήμου Αθηναίων

από τις 22 έως τις 26 Ιουνίου 2021 και θα είναι σε 

hybrid εκδοχή. Εκεί θα παρουσιαστούν όλες οι νέες τάσεις 

στη μουσική μέσα από ομιλίες, παρουσιάσεις, εργαστήρια, 

σεμινάρια, showcases, αλλά και με ένα live 

στην κεντρική σκηνή της Τεχνόπολης.

Η εγγραφή είναι δωρεάν και με αυτή, μπορούμε να αποκτήσουμε 

πρόσβαση σε όλες τις όλες τις θεματικές ενότητες του AMW, 

στο online networking event και στο Live stage 

που θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 26 Ιουνίου.

Το AMW Conference εστιάζει στην ανάλυση των 

σημαντικότερων τάσεων της εγχώριας και διεθνούς αγοράς. 

Ο συμμετέχων θα έχει την ευκαιρία να μάθει 

πώς λειτουργούν οι playlists και πώς χτίζονται 

οι followers από το team της Spotify. 

Επίσης, θα ανακαλύψει τα σημαντικότερα tips 

για ένα επιτυχημένο crowd-funding campaign 

από τα στελέχη του Kickstarter, θα ενημερωθεί σχετικά 

με τους νέους τρόπους του monetization στη μουσική, 

τα βήματα που χρειάζεται να κάνει για να ανέβει 

στις σκηνές των μεγαλύτερων μουσικών Φεστιβάλ του κόσμου 

και τις σύγχρονες μεθόδους και στρατηγικές προώθησης 

του entertainment marketing.

Αλλά οι δυνατότητες δεν τελειώνουν εδώ: 

Θα πραγματοποιηθούν επίσης panel-discussions, 

στα οποία θα συμμετέχουν κορυφαίοι επαγγελματίες, 

δημοφιλείς καλλιτέχνες και αναγνωρισμένοι εκπρόσωποι 

διεθνών δικτύων και οργανισμών. Ανάμεσά τους, 

ο διεθνούς φήμης σαξοφωνίστας, Shabaka Hutchings, 

μιλάει για την έκρηξη της jazz σκηνής στη Βρετανία, 

ο Λάμπρος Φισφής και ο Άρης Δημοκίδης συζητάνε για τα 

podcasts, το Clubhouse και την επανάσταση του audio content, 

ο Πάνος Μουζουράκης και ο Ίαν Στρατής σχολιάζουν 

τα μουσικά realities και τα talent shows, 

o Ανδρέας Μεταξάς (Stay Independent) και ο William Darladanis 

(Athens Bros) αναλύουν το φαινόμενο hip hop στην Ελλάδα.

Δεν γίνεται όμως διεθνές μουσικό φεστιβάλ χωρίς μουσική. 

Γι’ αυτό, το Showcase πρόγραμμα του AMW συνδυάζει νέες 

και διαχρονικές τάσεις εστιάζοντας στην ανάδειξη και 

προώθηση Ελλήνων μουσικών ενώ συστήνει για πρώτη φορά 

ξένους καλλιτέχνες στην εγχώρια αγορά. 

Ανακάλυψε από πολυφωνικά σχήματα, world beat, 

και παραδοσιακούς ήχους της Ανατολικής Μεσογείου 

και των Βαλκανίων, μέχρι ψυχεδελική techno, 

ζεστά ηλεκτρονικά ηχοτοπία και talharpas. 

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 19 καλλιτέχνες από 10 

διαφορετικές χώρες, ενώ σε ό,τι αφορά τις ελληνικές 

συμμετοχές θα περάσουμε από τις hip hop ρίμες του Saske, 

στο Industrial-punk των νεοσύστατων Orgazma, 

από τον world-trad ήχο των Δυσανατολία και των BAiLDSA 

στην ambient pop του Johnny Labelle και το pop-punk 

των OCEANDVST και από τους ονειρικούς classical/folk/jazz 

ήχους της WERA στα δυστοπικά beats της Kit Kido.

Όλο το πρόγραμμα του Athens Music Week

Τρίτη 22 Ιουνίου / Conference: Music Trends

16:00-16:40: Blockchain, NFTs & Fan-Powered Royalties 

(Panel/ ENG)
16:45-17:15: Covid-19, Συναυλίες και μουσικά φεστιβάλ 

(Talk/ GR)
17:20-18:10: Ελληνικό Hip Hop (Panel/GR)
18.30: Networking event
19:00-20:30: Hip Hop music production & Audio Sampling 

(Workshop/GR)

Showcases:

20:00 – 20:20 | Marva von Theo (GR) powered by 

Shesaid.so και Her Project
20:20 – 20:40 | LEAK (DE)
20:40 – 21:00 | Ikaru x Barış Demirel (TR)
21:00 – 21:20 | Saske (GR)

Τετάρτη 23 Ιουνίου | Conference: Music Industry

16:00-16:40: Music Synchronization (Panel/GR)
16:45-17:15: The future of Music Distribution (Talk/ENG)
17:20-18:10: Δισκογραφικές εταιρίες και DIY (Panel/GRl)
18:15-18:45: Μουσική, Καλλιτέχνες και SEO! (Webinar/GR)
19:00-20:30: ABC of Copyrights & Royalties (Workshop/GR)

Showcases:

19:00 – 19:20 | Iberi (GE)
19:20 – 19:40 | Bad focus (CZ)
19:40 – 20:00 | BAiLDSA (GR)
20:00 – 20:20 | John Wolfhooker (CZ)
20:20 – 20:40 | Orgazma (GR)

Πέμπτη 24 Ιουνίου | Conference: Music Marketing

16:00-16:40: Tα Podcasts & η άνοδος του audio content 

(Panel/GR)

16:45-17:15: Movement Radio και Stages A/Live (Talk/GR)
17:20-18:10: Τηλεοπτικά μουσικά Reality και Talent Shows 

(Panel/GR)
18:15-18:45: Spotify for Artists Masterclass (Webinar/ENG)
19:00-20:30: Digital Distribution (Workshop/ENG)

Showcases:

19:00 – 19:20 | Pullup (EE)
19:20 – 19:40 | Wera (GR)
19:40 – 20:00 | Dysanatolia (GR)
20:00 – 20:20 | Kit Kido (GR)
20:20 – 20:40 | Mongooz and the Magnet (HU)

Παρασκευή 25 Ιουνίου | Conference: Live Music Sector

16:00-16:40: Smart showcasing in the Balkans (Panel/ENG)
16:45-17:15: Blockchain technology VS Covid-19 

(Keynote Speech/GR)
17:20-18:10: AR-VR music festivals & gaming (Panel/ENG)
18:15-18:45: 6 Βήματα για το LIVE της ζωής σου (Webinar/GR)
19:00-20:30: Ψηφιακή στρατηγική και βέλτιστες πρακτικές 

για τη μουσική σου! (Workshop/GR)

Showcases:

19:00 – 19:20 | Naked (RS)
19:20 – 19:40 | Johnny Labelle (GR)
19:40 – 20:00 | Funkorporation (RO)
20:00 – 20:10 | Barış Demirel ft. Da Poet (TR)
20:10 – 20:30 | OCEΛNDVST (GR)

Σάββατο 26 Ιουνίου | Conference: Music & Culture

16:00-16:40: Women in the music industry! (Panel/ENG)
16:45-17:15: TBA
17:20-18:10: The British Jazz Explosion & the Greek 

unexploited scene (Panel/ENG)
18:15-19:00: Crowd-funding campaigns in the music industry 

(Webinar/ENG)
19:00-20:30: Στρατηγική επικοινωνίας & Δημόσιες Σχέσεις 

(Workshop/GR)

Live Main Stage: TBA

Τα ονόματα των καλλιτεχνών που θα εμφανιστούν στο 

Live Main Stage θα ανακοινωθούν σύντομα. 

Τo Athens Music Week υλοποιείται με την υποστήριξη 

των Ευρωπαϊκών δικτύων Hub for The Exchange of 

Music Innovation (HEMI) και JUMP – 

European Music Market Accelerator, δύο έργων 

που συγχρηματοδοτούνται από το πρόγραμμα 

“Δημιουργική Ευρώπη” 

της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

Με πληροφορίες από news247.gr

Αναδημοσίευση από: https://enallaktikidrasi.com

Η ομορφιά είναι υποκειμενική και είμαστε τόσο όμορφοι όσο μας βλέπουν τα μάτια που μας αγαπούν

 

Τον εαυτό σου να τον αγαπάς, να τον δέχεσαι και να τον υποστηρίζεις για αυτό που είναι.

Ο ορισμός της ομορφιάς είναι υποκειμενικός, βασίζεται στα γούστα του καθενός από εμάς και κανένας δεν έχει το δικαίωμα να σου επιβάλλει τα δικά του. Είσαι αυτός που είσαι επειδή γεννήθηκες έτσι και διαμορφώνεσαι με τα χρόνια ανάλογα με όσα ζεις. Η εξωτερική σου εμφάνιση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες το ίδιο και ο εσωτερικός σου κόσμος, διαφορετικούς σε κάθε περίπτωση και αυτό ισχύει για όλους. Δεν έχουμε όμως δικαίωμα να κρίνουμε και να προσβάλλουμε ανθρώπους επειδή δεν συμβαδίζουν με αυτά που πρεσβεύουμε, είναι διαφορετικό να τα υποστηρίζεις από το να τα επιβάλεις στον άλλον και να μην σέβεσαι την προσωπικότητα του.

Η κοινωνία μας έχει ορίσει κάποια πρότυπα ομορφιάς που αν δεν συμβαδίζεις με αυτά, κάποιοι νομίζουν ότι δεν έχεις δικαίωμα να ζεις σε αυτόν τον κόσμο, τόσο απόλυτα. Πιστεύουν ότι επειδή γεννήθηκαν με μία εμφάνιση και είχαν τα γονίδια που συμβαδίζουν με αυτά τα πρότυπα έχουν το δικαίωμα να προσβάλουν τον κάθε άνθρωπο που δεν έχει αυτά τα χαρακτηριστικά. Ξεχνάνε πως τίποτα, ούτε η εξωτερική εμφάνιση, δεν σε κάνει ανώτερο σε αυτόν τον κόσμο, όλοι είμαστε ίσοι και ας είμαστε διαφορετικοί. Ότι επειδή έχουν οριστεί κάποια πρότυπα ομορφιάς δεν σημαίνει ότι ένας άνθρωπος ο οποίος δεν συμβαδίζει με αυτά και έχει κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά ή κάποιες ατέλειες δεν είναι όμορφος.

Η ομορφιά είναι υποκειμενική και είμαστε τόσο όμορφοι όσο μας βλέπουν τα μάτια που μας αγαπούν. Αυτό που θα ξεχωρίζει πάντα, ακόμη και αν δεν το πρεσβεύουν όλοι, είναι η εσωτερική ομορφιά που εκπέμπεται μέσα από τα μάτια, από την συμπεριφορά και από τις λέξεις που χρησιμοποιούμε. Η αλήθεια σου, η αυθεντικότητα σου σε κάνει να ξεχωρίζεις, ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και αξίζει για αυτός ακριβώς που είναι. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να τον προσβάλει, η ελευθερία ενός ατόμου σταματάει εκεί που ξεκινάει η ελευθερία του άλλου. Ο σεβασμός και η ευγένεια είναι η πραγματική ομορφιά αυτού του κόσμου.

ΜΑΡΙΑ-ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΚΟΥΝΗ

Αναδημοσίευση από: https://enallaktikidrasi.com

Ντάκος Κρητική σαλάτα-γεύμα

BY DEMY NIKA

Ντάκος Κρητικός ή κουκουβάγια, η απόλυτη σαλάτα-γεύμα!

ΥΛΙΚΑ

• 4 παξιμάδια κριθαρένια (είναι στρογγυλά)
• 4 ώριμες ντομάτες
• 1/4 κιλ. μυζήθρα ξινή ή φέτα βαρελίσια
• λάδι
• 1 κ.γλ. ξύσμα λεμονιού
• 2 κ.γλ. λεμόνι χυμός
• Αλάτι, Ρίγανη, πιπέρι
• ελιές και κάπαρη προαιρετικά

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βρέχουμε τα παξιμάδια ελάχιστα, με νερό. Βάζουμε από μία κουταλιά της σούπας λάδι σε κάθε παξιμάδι, ή παραπάνω αν μας αρέσει. Τρίβουμε τη φρέσκια τομάτα και τη βάζουμε πάνω στα παξιμάδια. Προσθέτουμε το αλάτι, τη ρίγανη και τη φρέσκια μυζήθρα πάνω από την τομάτα και ο ντάκος μας είναι έτοιμος.

φωτο dailycious

Αναδημοσίευση από: https://secretkitchenandtravel.gr

Έχετε μετανιώσει για πράγματα που έχετε πει;

Πόσες φορές δράσατε παρορμητικά, ξεστομίζοντας σκληρές κουβέντες και εκδηλώνοντας άστοχες συμπεριφορές για τις οποίες αργότερα μετανιώσατε; Η λογική μέσα σας υπαγόρευε να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο προκειμένου να ανασυνταχθεί, να επεξεργαστεί νηφάλια τις πληροφορίες και βάσει αυτών να επιλέξει την ενδεδειγμένη στρατηγική.

Ωστόσο, την ίδια στιγμή μια ανεξέλεγκτη ενέργεια σας κυρίευε, απαιτώντας επιτακτικά την άμεση ικανοποίηση των ορμών της. Ήρθε η ώρα λοιπόν να γνωρίσετε Το παράδοξο του χιμπατζή.

Ο Χιμπατζής μέσα σας

Στην πραγματικότητα δύο διαφορετικοί εγκέφαλοι παλεύουν μέσα μας από τη γέννησή μας ακόμη. Ο ένας ονομάζεται μετωπιαίος και αντιστοιχεί στον Άνθρωπο. Παρατηρήστε τον: Κομψός με ευγένεια και σωστή ανατροφή, με στόχους και εκπληκτική ικανότητα υλοποίησής τους, με ατσάλινη πειθαρχία και άψογο πρόγραμμα. Δεν θα σας προδώσει ποτέ, αντίθετα θα δρα πάντα με σύνεση και ορθή κρίση. Και τώρα στο δωμάτιο του νου σας εισβάλλει ένα τύπος λίγο παράξενος.

Τον λένε Χιμπατζή και αντιστοιχεί στον μεταιχμιακό εγκέφαλο. Θα τον προσέξετε θέλοντας και μη από την ακατέργαστη συμπεριφορά του, από την τάση του να δραματοποιεί ακόμη και το παραμικρό εμπόδιο, να προσωποποιεί κάθε γεγονός και να αναζητά επίμονα απολαύσεις, εχθρούς και θαυμαστές.

Όταν ο Χιμπατζής συνάντησε τον Άνθρωπο

Ο Χιμπατζής και ο Άνθρωπος θα μπορούσαν να παραμείνουν για πάντα δύο άγνωστοι όμως η μοίρα, και πιο συγκεκριμένα οι συνάψεις του εγκεφάλου, συνέβαλαν στην καθοριστική συνάντησή τους. Φανταστείτε τους σαν συγκατοίκους στο διαμέρισμα του νου. Ο ένας επιδιώκει την τάξη, την οργάνωση και την πρόοδο ενώ ο Χιμπατζής αρέσκεται να αφήνει τα πιάτα να βουλιάζουν στο νεροχύτη και τη μουσική να ακούγεται στη διαπασών ακόμη και αργά τη νύχτα. Και το χειρότερο;

Η οποιαδήποτε παρατήρηση εκ μέρους σας, όσο καλοπροαίρετη και αν είναι, δεν θα οδηγήσει στη συμμόρφωση του ατίθασου συγκατοίκου αλλά στην εξαγρίωση του. Είναι, συνεπώς, ο Χιμπατζής ο κακός της ιστορίας σας;

Βασικό σημείο: O καθηγητής Steve Peters τονίζει ότι ο Χιμπατζής είναι μια συναισθηματική μηχανή που σκέφτεται ανεξάρτητα από εμάς. Δεν είναι καλός ή κακός, είναι απλώς Χιμπατζής.

Το παράδοξο του Χιμπατζή στην καθημερινότητά σας

Σκεφτείτε τώρα την επίδραση του Χιμπατζή στην ίδια την καθημερινότητά σας. Θυμηθείτε όλες τις υποσχέσεις που δίνετε στον εαυτό σας: Τη Δευτέρα κόβετε το κάπνισμα, τον Σεπτέμβρη αρχίζετε γυμναστική, αύριο εγκαταλείπετε τις διατροφικές ατασθαλίες. Ο Χιμπατζής όμως έχει αντίθετη άποψη. Έτσι τώρα εσείς με το τσιγάρο στο χέρι, από τον καναπέ του σπιτιού σας, με το οικογενειακό παγωτό μπροστά σας μετανιώνετε για την απότομη συμπεριφορά σας προς τον προϊστάμενό σας. Αλλά ο Χιμπατζής γελά από μια γωνιά, καθώς ξέρει καλά πως δεν ήσασταν εσείς ο υπαίτιος της ευθιξίας, της αναβλητικότητας και της φυγοπονίας.

Βλέπετε, κάθε φορά που επιλέγετε τον εύκολο δρόμο και υποκύπτετε στα κατώτερα ένστικτα, ο μεταιχμιακός σας εγκέφαλος μπορεί να περηφανεύεται πως σας ξεγέλασε. Συνεπώς αθωώνεστε για όλα εκείνα τα παρορμητικά λόγια και τις απερίσκεπτες πράξεις σας; Όχι ακριβώς. Για να καταλάβετε, ο Χιμπατζής είναι σαν να έχετε αναλάβει τη φροντίδα ενός σκύλου. Κανείς δεν μπορεί να σας κατηγορήσει για τη φύση του κατοικίδιου σας αλλά αποτελεί αποκλειστικά δική σας μέριμνα η εκπαίδευσή του.

Βασικό σημείο

Ένα από τα μυστικά της επιτυχίας και της ευτυχίας είναι να μάθετε να ζείτε αρμονικά με τον Χιμπατζή σας, χωρίς να σας δαγκώνει ή να σας επιτίθεται. Για να το κάνετε αυτό χρειάζεται να κατανοήσετε πώς συμπεριφέρεται, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεται και φέρεται.. Πρέπει επίσης να κατανοήσετε και τον Άνθρωπό σας και να μην τον μπερδεύετε με τον Χιμπατζή μέσα σας.

Εάν προσπαθήσετε να νικήσετε τον Χιμπατζή, τότε ποτέ δεν θα τα καταφέρετε καθώς είναι από τη φύση του πολύ πιο δυνατός από εσάς. Δεν μπορείτε να τον εκμηδενίσετε, μπορείτε όμως να συμφιλιωθείτε μαζί του, να τον φροντίσετε και ύστερα να τον διαχειριστείτε.

Φροντίδα Χιμπατζή

Ο Χιμπατζής έχει ανάγκη να εκτονωθεί για να ηρεμήσει. Δώστε του αυτήν την ευκαιρία, επιλέγοντας κοινωνικά αποδεκτούς τρόπους εκτόνωσής του. Για παράδειγμα, ο Άνθρωπος διαθέτει εσωτερικά κίνητρα για τις πράξεις του και, συνεπώς, δε χρειάζεται τον έπαινο για να αντιληφθεί την αξία του. Ο Χιμπατζής, όμως, νιώθει ανασφαλής χωρίς την επιδοκιμασία.. Φροντίστε λοιπόν να αποσπάτε με ευγένεια εκείνα τα μπράβο που θα καθησυχάσουν τον μεταιχμιακό σας εγκέφαλο.

Διαχείριση Χιμπατζή

Αρχικά αναγνωρίστε πως η ανησυχία για πολλά πράγματα δεν είναι δική σας αλλά είναι ο μεταιχμιακός εγκέφαλος εκείνος που αντιδρά παράλογα. Αφήστε τον για λίγο να εκδηλώσει τις ανησυχίες του και ύστερα από 10 λεπτά δώστε με αποφασιστικότητα τέλος στον εσωτερικό σας διάλογο.

Ένα πολύτιμο εγχειρίδιο για το ταξίδι της ζωής

Το παράδοξο του χιμπατζή μας βοηθά να εισβάλλουμε στα άδυτα του νου, να αναγνωρίσουμε τον μυστικό συγκάτοικο του εγκεφάλου μας, να τον αποδεχτούμε και να τον εκπαιδεύσουμε. Εξάλλου, η σύγκρουση μέσα μας πάντα θα υφίσταται με τον ίδιο τρόπο που το πλοίο ενίοτε συναντά κύματα στο ταξίδι του. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις διαθέσεις του κυκλοθυμικού ωκεανού, μπορούμε όμως να εξελιχτούμε σε ικανούς καπετάνιους και να πείσουμε τον Χιμπατζή να εργαστεί προς όφελός μας.  

Αναδημοσίευση από: https://enallaktikidrasi.com

Συνήθεια

Αυτή η καταραμένη συνήθεια,

να επενδύεις στην ψυχή των άλλων

ερήμην τους...

Αλκυόνη Παπαδάκη

Ο κρίσιμος ρόλος του εξωτερικού περιβάλλοντος στην ανακάλυψη των ενδιαφερόντων μας

Υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε για τις πτυχές της ψυχολογίας που διέπουν το ενδιαφέρον. Μακάρι να ξέραμε, για παράδειγμα, γιατί ορισμένοι από εμάς (συμπεριλαμβανομένης και της υποφαινόμενης) βρίσκουμε τη μαγειρική τόσο συναρπαστική, ενώ πολλοί άλλοι δεν δίνουν δεκάρα.

Γιατί νιώθει ο Μαρκ Βέτρι μια τέτοια έλξη για τα δημιουργικά εγχειρήματα και γιατί αρέσουν στον Ράουντι Γκέινς τα σπορ;

Πέρα από την αρκετά αόριστη εξήγηση ότι τα ενδιαφέροντα, όπως οτιδήποτε άλλο σχετικό με τους ανθρώπους, εν μέρει είναι κληρονομήσιμα και εν μέρει αποτελούν συνάρτηση των εμπειριών μας στη ζωή, δεν μπορώ να σας δώσω κάποια άλλη απάντηση. Όμως οι επιστημονικές έρευνες που έχουν γίνει με θέμα την εξέλιξη των ενδιαφερόντων αποκάλυψαν μερικές σημαντικές πληροφορίες.

Όταν σκεφτόμαστε το πάθος, οι περισσότεροι νομίζουμε ότι είναι εκείνη η ξαφνική ανακάλυψη που θα κάνεις μία φορά στη ζωή σου – η αίσθηση που έχεις όταν τρως την πρώτη μπουκιά της γλώσσας μενιέρ, μια μπουκιά που φέρνει μαζί της τη σιγουριά ότι θα περάσεις πολλά από τα επόμενα χρόνια σου στην κουζίνα….

Αλλά η πρώτη σου συνάντηση με εκείνο το κάτι που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ένα ισόβιο πάθος είναι ακριβώς αυτό – η πρώτη σκηνή σε μια λιγότερο συγκλονιστική ταινία με πολύ μεγαλύτερη διάρκεια.

Επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω.

Πρώτ’απ΄όλα, είναι υπερβολικά νωρίς, όταν είμαστε παιδιά, να ξέρουμε τι θέλουμε να γίνουμε όταν θα μεγαλώσουμε. Μελέτες που έχουν γίνει σε βάθος χρόνου, έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να έλκονται προς συγκεκριμένα επαγγελματικά ενδιαφέροντα, και να απομακρύνονται από άλλα, σε ηλικία μεταξύ 12 και 15 χρονών. Ένας μαθητής της Α΄ Γυμνασίου μόλις που έχει αρχίσει να αντιλαμβάνεται τι του αρέσει και τι δεν του αρέσει γενικά.

Δεύτερον, τα ενδιαφέροντα δεν τα ανακαλύπτεις με ενδοσκόπηση. Απεναντίας, τα ενδιαφέροντά σου αναδύονται μέσα από τις αλληλεπιδράσεις σου με τον έξω κόσμο. Δε μπορείτε ουσιαστικά να προβλέψετε με βεβαιότητα τι θα τραβήξει την προσοχή σας και τι όχι. Ούτε μπορείτε απλώς να πιέσετε τον εαυτό σας με τη θέλησή σας, ώστε να αρχίσουν να του αρέσουν συγκεκριμένα πράγματα. Αν δε πειραματιστείτε, δε πρόκειται να ανακαλύψετε ποια από τα ενδιαφέροντά σας θα ξεθωριάσουν και ποια όχι.

Τρίτον, αυτό που ακολουθεί μετά την αρχική ανακάλυψη ενός ενδιαφέροντος είναι μια πολύ πιο μακροχρόνια και αυξανόμενα ενεργητική περίοδος καλλιέργειάς του.

Τέλος, τα ενδιαφέροντά μας ευδοκιμούν όταν γύρω μας υπάρχει ένα ολόκληρο συνεργείο υποστηρικτών που μας ενθαρρύνουν, στο οποίο συμπεριλαμβάνονται οι γονείς, οι δάσκαλοι, οι προπονητές και οι άνθρωποι του κοινωνικού κύκλου μας.

Γιατί όμως είναι οι άλλοι άνθρωποι τόσο σημαντικοί;

Κατά πρώτο λόγο, μας παρέχουν εκείνα τα διαρκή ερεθίσματα και τις πληροφορίες που έχουν πρωταρχική σημασία, ώστε να αυξάνεται ολοένα και περισσότερο το πόσο μας αρέσει πραγματικά κάτι. Επίσης, ακόμα πιο προφανές είναι το επιχείρημα ότι τα θετκά σχόλια από τον περίγυρό μας μας κάνουν να αισθανόμαστε χαρούμενοι, ικανοί και ασφαλείς.

Είναι άραγε «αγγαρεία» το γεγονός ότι το πάθος μας δεν μας έρχεται μονομιάς, ως επιφοίτηση, και ότι πρέπει να ασχοληθούμε και εμείς ενεργά για να το αναπτύξουμε; Ίσως.

Όμως η πραγματικότητα είναι ότι τα ενδιαφέροντά μας είναι ασθενικά και αρκετά ασαφή στην αρχή και χρειάζονται ενεργή, πολυετή καλλιέργεια και εκλέπτυνση.

Απόσπασμα από το βιβλίο της Angela Duckworth «Άνθρωποι με Κότσια» από τις εκδόσεις Κλειδάριθμος

Αναδημοσίευση από: https://enallaktikidrasi.com